ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರು ರೇಸ್ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ ಹೊಸ ಶೂ ಖರೀದಿಸಿ, ರೇಸ್ ದಿನವೇ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಶೂ ಉತ್ತಮ ಕುಶನ್, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು ಇದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ರೇಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತವಲ್ಲದ ಶೂ ಬಳಸುವುದು ಗಾಯ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೊಸ ಶೂ ಇನ್ನೂ “ಬ್ರೇಕ್-ಇನ್” ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಶೂನ ಒಳಭಾಗ, ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಧರಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೇಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಧರಿಸಿದರೆ ಘರ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೊಬ್ಬೆ, ಉರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ದೀರ್ಘ ದೂರದ ಓಟದಲ್ಲಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ನೋವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿ ಶೂನ ಕುಶನ್, ಆರ್ಚ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಡ್ರಾಪ್ ಬೇರೆ ಬೇರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಳೆಯ ಶೂನ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಶೂ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕದಡುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು, ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗ, ಅಕಿಲಿಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಅಥವಾ ಹಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡ ಬರಬಹುದು. ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರು ಹೊಸ ಶೂನಿಂದಾಗಿ ರೇಸ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹೊಸ ಶೂನ ಸೈಜ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಓಡುವಾಗ ಪಾದ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೇಸ್ ದಿನದ ಬಿಸಿ, ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಪಾದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಶೂ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಶೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಿ, ಉಗುರು ನೋವು ಅಥವಾ ಜಾರುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವೂ ಇದೆ. ರೇಸ್ ದಿನ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪರಿಚಿತ ಶೂ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಶೂನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಓಡುವುದು ಗಮನವನ್ನು ಕದಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಲಹೆ ಸರಳ. ಹೊಸ ಶೂ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಸುಮಾರು 50 ರಿಂದ 100 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಿ, ಬೊಬ್ಬೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಆರಾಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ರೇಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಶೂ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಡಿ. ರೇಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಂಬುವ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಶೂವನ್ನೇ ಧರಿಸಿ. ಹಳೆಯ ಶೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸವೆದಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಹೊಸ ಶೂ ಖರೀದಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ರೇಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಡಿ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ರೇಸ್‌ಗೆ ಬಳಸಿ. ರೇಸ್ ದಿನದ ಗುರಿ ಹೊಸ ಉಪಕರಣ ಪ್ರದರ್ಶನವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಪರಿಚಿತ ಶೂ ಆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ‘ನಮ್ಮ ರನ್ ಬೆಂಗಳೂರು 2026’ ಇನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಗರದ ರನ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲಿದೆ. ಫಿಟ್ ಇಂಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು-ಮುಕ್ತ ಭಾರತ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವ ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹಬ್ಬ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 11ರಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5:30ಕ್ಕೆ ನೈಸ್ ರೋಡ್ ಟೋಲ್ ಪ್ಲಾಜಾ, ಪಿಇಎಸ್ ಕಾಲೇಜು ಹಿಂದೆ, ಹೊಸಕೆರೆಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಫನ್ ರನ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರ ವಾಕಥಾನ್ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಿರುವ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಸವವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 1 ಕಿಮೀ ಮತ್ತು 2 ಕಿಮೀ ಫನ್ ರನ್, ಹಿರಿಯರಿಗೆ 3 ಕಿಮೀ ನಡಿಗೆ (ವಾಕಥಾನ್), ಎಲ್ಲರಿಗೂ 5 ಕಿಮೀ ಮತ್ತು 10 ಕಿಮೀ ಫನ್ ರನ್, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ 5 ಕಿಮೀ ಮತ್ತು 10 ಕಿಮೀ ಟೈಮ್ಡ್ ರನ್, 21 ಕಿಮೀ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು ₹3–4 ಲಕ್ಷ ಬಹುಮಾನ ಇದೆ. ನೋಂದಾಯಿಸಿದವರಿಗೆ ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ಫಿನಿಶರ್ ಮೆಡಲ್, ಬಿಬ್, ಇ-ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್, ನೀರು, ಜುಂಬಾ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್, ಲೈವ್ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.
